Eesti Spordiselts Kalev

„Tallinn Olümpiatuultes“

terviseseminar „Harrastussportlase toitumine“ ja

liikumisharrastusesarja  „Käime Koos“ finaaletapp

 

Iga etapp jutustab oma loo, kus avastame uusi radu ja meenutame samas oma ajalugu. Oktoobrikuus toimuv hooaja finaaletapp toimub Pirital ja kannab pealkirja “Tallinn Olümpiatuultes”. Oleme planeerinud selle etapi, et minna koos rajale avastama erinevaid vaatamisväärsusi, mis meenutavad 1980 aastate olümpiamänge ja tolleaegset Purjeregatti. Rajameister valmistab ette kaks erineva pikkusega rada, mis looklevad kauni Pirita jõe ürgorus.

 

Aeg:                           

5. oktoober 2019

Koht:       

Pirita, Tallinn (kogunemine Pirita Majandusgümnaasiumis /Metsavahi tee 19, 11911, Tallinn)

Distantsid:                    

10,2 km või 5,9 km

Osavõtumaks:     

4 eur (käimisdistants ja seminar) või 8 eur (käimisdistants, seminar ja toitlustus)

Eelregistreerimine:    

Registreerimisleht saata e-postiaadressile kaimekoos@eestikalev.ee hiljemalt 30.09.2019. Osavõtumaks toitlustamisega (8 eur) tuleb tasuda hiljemalt 30.09.2019. Arve saamise soovist teatada kuni 25.09.2019.

Kohapeal saab registreerida ainult sularahas ilma toitlustamiseta.

Registreerimisleht

Toitlustamine:           

Soe supp, pirukas ja tee (ainult eelregistreerimisel)

Seminar:                    

„Harrastussportlase toitumine“ (gümnaasiumi aulas II korrus)

Autasustamine:         

Käimisest osavõtjate vahel toimub auhindade loosimine.

NB! Auhinna saamiseks peab loosis osaleja olema ise kohal!

Auhinnad “Käime Koos!” toetajatelt CHA, ILUUM, Viking Line

Templid:                       

Kõigile osalejatele IVV tempel

Parkimine:                 

Gümnaasiumi taga olev parkla

Muud:                             

Dokumendi alusel tasuta keppide laenutamine.

NB! Iga osaleja vastutab ise oma tervisliku seisundi eest.

 

AJAKAVA:

11.00               Kogunemine, registreerimine Pirita Majandusgümnaasiumi fuajees (antakse kätte rajakaardid)

11.45               ILUUMi instruktorite poolt viiakse läbi lühike kepikõndi tutvustav seminar koos soojendusvõimlemisega gümnaasiumi staadionil

12.00                    Start staadionil ja lõpetamine gümnaasiumi ees

13.00-14.30          Tervisenäitajate mõõtmine: kehakoostis (KMI, rasva%, lihasmassi%), vererõhk, käte jõud. Mõõtmised viib läbi Triinu Lepik Spordimeditsiini Sihtasutusest. Mõõtmised toimuvad fuajees

13.30–14.30        Toitlustamine talongi alusel gümnaasiumi sööklas

15.00–17.00     Seminar „Harrastussportlase toitumine“: soovitused igapäevaseks toitumiseks (päevane kaloraaž, baasainevahetus, makro- ja mikrotoitained, toiduained, mida eelistada ja vältida jne.) ja toitumine treeningul: enne, ajal ja pärast (mida organism vajab?, vedeliku tarbimine, mineraalained, kas ja millal kasutada spordijooke/-geele?).

Auhinnaloos

Peale auhinnaloosi toimub infotund käijatele, kes sõidavad IVV Olümpiaadile Prantsusmaal. Jagatakse materjalid ja antakse kätte särgid.

 

Korraldaja:   

Eesti Spordiselts Kalev

                       

Lisainfo:           

Lembe Laas

Projektijuht

lembe@eestikalev.ee

+372  5343 7268

www.eestikalev.ee/kaimekoos

www.facebook.com/kaimekoos